do wody

Łapki pomagaja na sile ale moim zdaniem maja jedna o wiele lepsza wlasciwosc:) W lapkach czujesz opor wody, uczysz sie wykonywac ruch tak aby maxymalnie odpychac sie od wody(z ruchu wykorzystujesz cale odepchniecie od wody) ->Ale zagmatwalem:) Ale mam nadzieje ze mnie rozumiesz:) Hm co do treningu.. To zauwazylem ze na tym forum zajmuje sie tym [...]

[...] ) dla przykładu dzisiejszego 1 jabłko 1 banan Białko 2 Tłuszcze 1 WW 43 Kcal 189 2. Placek z mielonych płatków owsianych, siemienia lnianego, otrębów, mąki z amarantusa i wody do tego czasem trochę drożdży, jedzony z miodem albo masłem orzechowym Sante B 8 T 5 WW 61 Kcal 321 3. kiełki różnych warzyw (soczewica, fasola mung, słonecznik w [...]

[...] suszem i zalewamy wodą (nie wrzątkiem), po minucie można wypić, jak trochę naciągnie. Potem to można odstawić i np. za godzinę, czy za 5min dolać do pełna - powiedzmy 100ml wody wejdzie) i znowu po chwili wypić.. W zależności od ilości yerby i jej jakości/gatunku - można przelać i litr wody (i jeszcze będzie smak). Co do powera - ja nie czuję, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Avg3X9EftD4&feature=youtu.be DIETA nie było , jadłem na umór wszystko na co miałem ochotę :) wody troche podłapałem ale już pomału schodzi :P SUPLEMENTACJA whey c6 40 g po treningu 50g carbo pur po treningu szykują się zakupy :) [...]

Witam ponownie . Mało czasu było i brak dostępu do komputera . Weekend spędziłem w stolicy gdzie zrobiłem 2 bardzo fajne treningi . Następnie poniedziałek wolny i cąły spędziłem na uczelni po czym wtorek i dzisiaj ponowne 2 treningi . Niestety sesja się zbliża i egzaminów tyle jeszcze nie widziałem więc trzeba się wziąć za robotę :) TRENING [...]

[...] kg isolatu/omegi 3 :-) Dzis zyl na nogach od cholery , trening tak ciezki ze cardio po 10 minutach juz zdychalem\-) Dorwalem cole light syrop ktory starcza na 10 litrow wody , nienawidze gazowanych napojow wiec dla mnie kozak opcja , bo ja zawsze rozgazowywalem , otwieralem na noc itd:)) maslo nerkowca niestety tylko do zdjecia , na masie [...]

[...] do 3 w nocy. Dzisiaj rano waga koło 100kg, całkiem suchy ale zmęczony strasznie. Musiałem odwołać połowe dzisiejszych zajęć. No nogi u mnie mają tendencję do trzymania wody i opuchlizny, liczę że jak w tym roku odetnę wcześniej trening nóg i zrobię porządne odwodnienie to będzie lepiej. Poprawa jest to mnie bardzo cieszy, ale jeszcze więcej [...]

[...] żeby zachować kalorykę, Widać że organizm pozbywa się glikogenu ponieważ czuję się wolny i zmęczony. Często łapie mnie na spanie. Niestety dzisiaj po wypiciu takiej ilości wody strasznie opuchnięty się czuje choć forma nie najgorsza,wiadomo że strach przed spierdzieleniem tego wszystkiego jest. TRENING 50 minut aerobów + pozowanie DIETA 1. 4 [...]

[...] potem już tylko do posiłków małe porcję. Do każdego posiłku dorzucam potas a sód wywalam prawie do zera. Pomału zaczynam ładowanie WW :) Głowa już boli od spuszczania wody, te ostatnie dni najbardziej męczące są dla zawodnika. Ale forma życiowa więc wierze że się opłaci :) /SFD/Images/2016/5/27/8530023e4a104c269a71ba3571fe2d92.jpg [...]

[...] BPS który odziwo szedł perfekcyjnie. Dzień przed zawodami niestety nie spałem ale zmiany szły pięknie w dobrym kierunku. Tak suchy, nigdy nie byłem . W drodze na zawody zauważyłem że lekko mnie wypłaszczyło ale z posiłku na posiłek było coraz lepiej. I tu zaczęły się kłopoty. Mieliśmy wychodzić na scene kolo godziny 13-14 a po 2 [...]

[...] klatka tez u cb jest b.dobra i pelna co widac w pozie bokiem:-)) 12 tyg masy a nie swiniomasy wiadomo ze na dodatnim bilansie i srodkach jakie leca zawsze bedzie troche fatu/wody vo to nie uniknione zwlaszcza ze my endo jestesmy. Ale jak ci mowilem tez staz treningowy robi swoje . redukcja z roku na rok jest latwiejsza i wcale nie trzeba duzo [...]

[...] strasznie jak wczoraj rano bylem zalany pierwszy raz wodą tak mocna na tych wakacjach to dzisiaj forma zyciowa tzn w pewnym momencie po treningu jak robilem brzuch mega malo wody i caly taki pelny ale pozniej zeszlo jeszcze wiecej wody, zaczely yebac skurcze i plaski sie zrobilem :-(%-) tak czy tak coraz bardziej low fat mi sie podoba tymbardziej [...]

[...] nóg leząc 8x 25/30 6x35 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 9 + 20 min na bieżni - 3.54 km niedziela: jogging - 10.72km - 1h08min i miski: płyny: dużo wody, herbata, kawa warzywa: pekińska, rzodkiew, pomidor, ogórek, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e0655c82aea42babb506992b9e00bae.png [...]

Właśnie sporo tej wody w piątek. Białko też bym wyrzucił, w sobotę jedz już na czuja to samo z wodą, jak dalej płaski mocno to ładuj mocniej głównie jakieś prosto i tłuszcze dobrze też dać, najszybciej to jakiś syf nabije, jak zjedz w sobotę to wody do startu nie na ciągniesz. I też nie ładuj za dużo w sobotę, żebyś na scenie się swobodnie czuł.

[...] jakiś progress. Starałam się jak najmniej pić między obwodami, bo mi potem mało przyjemnie, za to po wszystkim - do dna! Z "barbi" się raczej nie zaprzyjaźnimy, ostatnie 2 obwody na raty, przy drugim obwodzie łapało mnie coś na kształt skurczu w lewym udzie, chyba skurcz bo nigdy mnie tam nic nie bolało, na szczęście puściło szybko i mogłam [...]

[...] właściwie nie denaturuje, a wytrąca białka rozpuszczalne w wodzie z roztworu. Cząsteczka białka w roztworze wodnym jest dokładnie ze wszystkich stron otoczona cząsteczkami wody. Gdy do takiego roztworu dodamy alkoholu to wokół cząsteczki białka oprócz wody pojawią się też cząsteczki alkoholu, a że białko nie jest rozpuszczalne w alkoholu to [...]

[...] 77 teraz 84, trzeba tylko wziąć pod uwagę że tamten pomiar był po mocnej głodówce gdzie w pierwszych 10 dniach pas ustabilizował się w okolicach 80 z samej treści jelit i wody. Łapa w końcu ruszyła w górę ale wciąż malutka, bicka już prawię wyczułem jak trzeba jeszcze tylko nad tricepsem popracować i powinno ruszyc w górę. Ogólnie jestem dość [...]

Suple które łykam przed treningiem to : 2 porcje Nitroxa 1caps Biosterolu 1caps Dibenciozide Magnum Na zdjęciu 2 porcje nitroxa w 300ml wody , smak jak dla mnie bardzo dobry a to że gazowane wcale mi nie przeszkadza ,wręcz przeciwnie TRENING BICEPSÓW i PRZEDRAMION Biceps: Uginanie ramion stojąc na prostej sztandze: -rozgrzewka -40kg na 15 [...]

DZIEŃ 4 POSIŁKI: 1. Omlet z dżemem(3 jajka, miarka odżywki białkowej banan,trochę wody) 2. twarożek półtłusty 100 g ze szczypiorkiem, sałata z ogórkiem zielonym + 2 bułki razowe 3. pieczone udko z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, surówka z kiszonej kapusty z marchewką. 4. fix do potraw chińskich z ryżem brązowym i piersią z kurczaka + pomidorki z [...]

Na @ tez czekam. Kumulacja :) Z ciekawostek jeszcze, mieli tam taka wagę do pomiaru składu ciala. Zastanawiam się na ile to miarodajne jest? Mam 31% tłuszczu (podobno norma do 30% a najlepiej jak kobiety mieszczą się w przedziale 20-25) 41 kg mięśni Wiek metaboliczny 35 3 stopień (z 9) otłuszczenia narządów wewn. 51,5% Wody Także, ten..... [...]